খাবার গ্রহণে অরুচি, কারণ ও প্রতিকার

খাদ্য গ্রহণে অনিহা, খিদে পায় না কিম্বা কিছু খেতে ইচ্ছে করে না। এসব সময় সমস্যা নতুন নয়। গ্যাস্ট্রিক আলসার বা ওষুধের প্রতিক্রিয়ায়,জ্বর, জন্ডিসের কারণে খাবারের রুচি কমে যেতে পারে। অনেক সময় খাবারে অরুচি বড় কোন রোগের লক্ষণ প্রকাশ পায়। 

আজ আমরা জানবা খাবারে অরুচির কারণ,খাদ্যে রুচি বৃদ্ধির উপায়,খাবারে অরুচি হলে কি করবেন।

অরুচির কারণ

 

-স্বল্পমেয়াদি ও দীর্ঘমেয়াদি লিভারজনিত রোগে খাবারে অরুচি হয়। একিউট হেপাটাইটিস বা জন্ডিস এর প্রথম লক্ষণই হলো তীব্র অরুচি। ক্রনিক লিভার ডিজিজেও অরুচি থাকে।

-গ্যাস বা বদহজম হলে পেটের ওপরের অংশে, তলপেটে বা পেটজুড়ে ব্যথা কিংবা অস্বস্তি অনুভূত হয়। সেই সঙ্গে ক্ষুধামান্দ্যও দেখা দেয়। উল্টাপাল্টা খাওয়ার পর দু–এক দিন এ রকম থাকতে পারে। আবার পাকস্থলী, ক্ষুদ্রান্ত্র ও বৃহদন্ত্রের নানা রোগের কারণেও খাবারে অরুচি হতে পারে।

-ক্যানসারে আক্রান্ত হলে রোগীর মুখের স্বাদ নষ্ট হয়ে যায়। খাবার গ্রহণের ক্ষেত্রে একধরনের অনীহা দেখা দেয়। অরুচি ক্যানসার রোগীদের ক্ষেত্রে ধীরে ধীরে প্রকট আকার ধারণ করতে পারে। অনেক সময় অরুচি বিভিন্ন ক্যানসারের প্রাথমিক লক্ষণ হিসেবে দেখা দিতে পারে। সাধারণত পাকস্থলী, যকৃৎ, প্যানক্রিয়াস, আন্ত্রিক ক্যানসারেই অরুচি তীব্র হয়।

-মানসিক চাপ, অবসাদ, ডিপ্রেশন বা বিষণ্নতা ইত্যাদি মানসিক কারণেও খাবারের প্রতি অনীহা হতে পারে। এ ছাড়া ওজন কমা নিয়ে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তাও ক্ষুধামান্দ্যের সৃষ্টি করে।

-কৃমির সংক্রমণ মূলত শিশুদের শরীরের ওপর বেশ প্রভাব ফেলে। কৃমি শিশুর পরিপাকতন্ত্রে প্রবেশ করে সেখানে নানা রোগ সৃষ্টি করে, সঙ্গে খাবারে রুচিও কমে যায়।

-শরীরে ভিটামিনের অভাব দেখা দিলে শরীরে নানা ধরনের রোগ আক্রমণ করে এবং শরীরের স্বাভাবিক গঠনপ্রক্রিয়া বাধাগ্রস্ত হয়। হঠাৎ ক্ষুধা কমে যায় এবং খাবারের রুচি থাকে না।

-মুখে ছত্রাক সংক্রমণ বা ঘা হলে খাবারের স্বাদ পাওয়া যায় না এবং খাবার গ্রহণে অসুবিধা হয়।

- ক্ষুধামন্দা গ্যাস্ট্রিক আলসারের জন্যও হয়। এজন্য অন্ত্রনালির পথ বন্ধ হলে বা গ্যাস্ট্রিক ক্যান্সার হলে খাবারে অরুচি হয়।

আরও পড়ুন.... ব্রা না পরার যত উপকারিতা

খাদ্যে রুচি বৃদ্ধির উপায়

অথবা অরুচি দূর করুন সহজেই

আপনি যতটা পানি খান তা আপনার জন্য পর্যাপ্ত নয়! বেশী বেশী করে ঘন ঘন পানি খান। তাহলে দেখবেন খুধা বাড়বে আর সে সাথে খাবারের পরিমানটা একটু একটু করে বাড়িয়ে দিন। একটু পর পর নাস্তা করুন বা কিছু খান অল্প করে দেখবেন অরুচি চলে গিয়ে সাস্থ্য ভালো হয়ে গেছে। আর এটা আসলে কোন রোগ নয় মনের দুর্বলতা! 

খাবারে অরুচি হলে কি করবেন ?

অথবা কী খেলে রুচি বাড়বে?

আরও পড়ুন.....অটিজম : কারণ লক্ষণ ও চিকিৎসা

১)মানুষিক চাপমুক্ত থাকতে হবে। 

২)বেশি সময় ধরে পেট খালি রাখা যাবে না।

৩)প্রতি তিন থেকে চার ঘণ্টা পরপর অল্প পরিমাণে খাবার খাওয়া।

৪) ভিটামিনযুক্ত তাজা শাক-সব্জি খাওয়া। 

৫)বেশি করে হলুদ ফল খাওয়া। 

এছাড়া  অনেক সময় খাবারে অরুচি বড় কোন রোগের লক্ষণ হতে পারে। তাই দীর্ঘ সময় এই অরুচি থাকলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

আরও পড়ুন....

*গলায় মাছের কাঁটা আটকে গেলে যা করবেন

*কম্পিউটারে একটানা কাজে চোখকে চাপমুক্ত রাখতে করণীয়

*********************************

*হৃদরোগের লক্ষণ

*স্তন ক্যান্সার : কারণ ও প্রতিকার