গর্ভাবস্থায় মাথাব্যথা খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। এসময় শরীরে হরমোনের পরিবর্তনসহ, ভাল ঘুম না হওয়া ক্ষুধা সহ ও আরো নানা কারণে মাথাব্যথা হতে পারে। সাধারণত হালকা বিশ্রামে নিলে মাথাব্যথা চলে যায়। কিন্তু অনেক সময় এই মাথাব্যথা খারাপ আকার ধারণ করে৷
গর্ভাবস্থায় মাথাব্যথার কারণ কি?
গর্ভাবস্থায় হরমোনাল পরিবর্তন ঘটে, যা মাথাব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে। গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে এটি সাধারণ কারণ, এই সময়কালে, প্রোজেস্টেরন জরায়ুর পেশীগুলিকে ও মস্তিষ্কের রক্তবাহীকাগুলিকে শিথিল করে দেয়। এই কারণে রক্ত শিরার মাধ্যমে আঘাত করে ও বার বার মাথা ব্যথা হয়।এছাড়া গর্ভাবস্থায় মাথাব্যথার আরও কারণ আছে
গর্ভবতীদের মাথাব্যথার উল্লেখযোগ্য কারণ
১) মানসিক বা শারীরিক চাপ।
২)হরমোনের পরিবর্তন।
৩)ক্ষুধা।
৪)রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যাওয়া।
৫)শরীরের বৃদ্ধির ফলে পেশী বা চামড়ার টান।
৬)পানি শূন্যতা।
৭)দীর্ঘক্ষণ ফোন বা কম্পিউটারের স্ক্রিণের দিকে তাকিয়ে থাকা।
৭)পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব
৮)উচ্চ রক্তচাপ
গর্ভাবস্থায় মাথা ব্যথার সমাধানে যা করবেন
-খাদ্যাভাসের উপর লক্ষ্য রাখুন। খেয়াল রাখুন কোন জাতীয় খাবার খেলে আপনার মাথা ব্যথা হচ্ছে।
-সারাদিন অল্প অল্প করে অনেক বার খাবার খাবেন। একসাথে অনেক খাবার খাবেন না।
-নিয়মিত স্বাস্থ্যচর্চা করুন। হাঁটাহাঁটি বা হালকা অ্যারোবিক্স করলে মাথা ব্যথার সমাধান করা সম্ভব।
-প্রচুর পরিমাণ পানি বা পানি জাতীয় খাবার গ্রহণ করুন।
-নিয়মিত এবং পরিমাণমত ঘুমান ও মাথা ব্যথার সমাধান করুন।
-বিষণ্ণতা থেকে দূরে থাকুন।
গর্ভাবস্থায় মাথাব্যথা হলে করণীয় কি?
গর্ভবতীদের মাথাব্যথা হলে করণীয় কি?
১। মাথাব্যথা হলে ৩০ মিনিটের জন্য কম আলোময় একটি কক্ষে বিশ্রাম নিন। টিভি দেখা বা গান শোনা থেকে বিরত থাকুন। কোলাহলমুক্ত পরিবেশে থাকার চেষ্টা করুন।
২। কোন কারণে গোসল নিষেধ না থাকলে হালকা কুসুম গরম পানি দিয়ে গোসল করে নিন। এতে শরীর সতেজ লাগবে, মাথাব্যথা কমবে।
৩। কারো দ্বারা মাথা হালকা ম্যাসাজ করে নিতে পারেন।
৪। প্রচুর পানি পান করুন। মাথাব্যথা পানিশূন্যতার কারণে হলে তা ঠিক হয়ে যাবে৷
৫। ঠান্ডা অথবা গরম পানির ভাপ নিতে পারেন। এক্ষেত্রে পানিতে তোয়ালে ভিজিয়ে তারপর পানি ঝরিয়ে নিয়ে কপাল ও চোখের উপর রাখুন। আরামবোধ হবে।
৬। হালকা লিকারে আদা চা পান করতে পারেন।
গর্ভাবস্থায় মাথাব্যথা হলে কখন ডাক্তারের শরনাপন্ন হবেন?
গর্ভাবস্থায় মাথাব্যথা সাধারণত ঘরোয়া টোটকায় সেরে যায়। তবে কি ক্ষেত্রে এটি জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
- মাথাব্যথার পাশাপাশি জ্বর ও বমি হয়।
- যদি কিছু ঘন্টার মধ্যে মাথাব্যথা না কমে অথবা আরো বেড়ে যায়।
- মাথাব্যাথার জন্য দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায় ও বিভ্রান্তি হয়।
- নাক অথবা চোখ দিয়ে যেকোনো প্রকারের রক্তপাত।
যদি মাথাব্যথার সাথে নিন্মলিখিত লক্ষণগুলো প্রকাশ পায় তাহলে অতি দ্রুত ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে হবে।
আরও পড়ুন:
0 মন্তব্যসমূহ